Jadłospis roślinny dostarczający prawie 3-krotnie więcej składników odżywczych niż przeciętny jadłospis wg GUS. Z dostępnych sezonowych w kwietniu warzyw i owoców. 

Czy można drobnymi zmianami, bez wyrzeczeń, poprawić wartość odżywczą naszej diety? Można. I dziś 5 przykładów takich drobnych zmian.

Wiele osób mówi, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jednak jeszcze więcej osób nie ma na nie czasu. Jak ten czas znaleźć? Pracując przez wiele lat na etacie i godząc pracę z porannymi treningami oraz innymi pasjami odkryłam kilka trików, które bardzo ułatwiły mi życie. 

Czy tofu jest bezpieczne dla gospodarki hormonalnej mężczyzn? Jak często można jeść soję? Czy ma wpływ na tarczycę? Czy powinniśmy się martwić soją GMO? Na temat soi powstało wiele mitów. Dziś pora się z nimi uporać! Zapraszam na tekst o soi i jak zwykle po tabelki 🙂

Jadłospis z dostępnych marcu warzyw i owoców. Sycący i zapewniający przy niewielkiej ilości kalorii komplet składników odżywczych.

Mówimy o naszych przepisach, że są szybkie i proste. Ale czy na pewno prosty przepis gwarantuje nam, że spędzimy mało czasu w kuchni? Przy okazji niedawnej przeprowadzki miałam okazję przekonać się, że niekoniecznie. Jest kilka sprzętów, które są wręcz niezbędne do tego, żeby w kuchni było szybko i efektywnie. Jednak odczułam to dopiero, gdy ich zabrakło. Jesteście ciekawi o czym mowa?

Porównanie nasion, czyli najwartościowszych źródeł tłuszczu. Które z nich warto na stałe włączyć do jadłospisu?

Zmysłowa czyli jaka? Taka, która rozbudzi wszystkie nasze zmysły i przygotuje nas do odczuwania rozkoszy. Również taka, która nie sprawi, że poczujemy się senni. Zamiast tego doda nam skrzydeł.