5 koktajli dla ćwiczących
Pełnowartościowe koktajle, z dużą ilością węglowodanów i białka, przygotowane z myślą o osobach ćwiczących, które zrobicie z dostępnych wiosną warzyw i owoców.
10 najlepszych produktów przy odchudzaniu
Jeśli chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy, jest kilka rzeczy, które mogą Ci w tym pomóc. Na co szczególnie zwracać uwagę?
5 przepisów na wiosenne grillowanie
Grillowanie w czasach pandemii? Czemu nie 🙂 Mamy dla Ciebie 5 smacznych propozycji, które zrobisz w piekarniku lub na grillu elektrycznym w domowym zaciszu. Oprócz walorów smakowych mają coś jeszcze – są odżywcze. Propozycje te przydadzą Ci się też na wynos, na spacer do parku czy do lasu.
Dieta chroniąca przed chorobami układu krążenia
460 osób – blisko tyle osób umiera każdego dnia w Polsce z powodu chorób układu krążenia. Dziś o diecie, która najlepiej chroni przed tą grupą chorób.
5 wiosennych sałatek – na śniadanie, obiad i kolację
Jeśli sałatki kojarzą Ci się jedynie z sałatą i oliwą – czyli nudnym dodatkiem do innych potraw, mamy dla Ciebie kilka wiosennych, przełamujących ten stereotyp sałatek, na śniadanie, obiad i kolację.
11 przepisów z soczewicą
Mamy teraz taki czas, kiedy nasze spiżarnie pełne są produktów długostojących, a tam… no właśnie! U nas dużo skarbów, w tym strączków, z których ostatnio najchętniej sięgamy po soczewicę i cieciorkę. Dziś bierzemy na tapetę tę pierwszą, najbardziej wartościową w kategorii suchych strączków.
Ile kalorii potrzebujesz?
Jest kilka rzeczy, co do których obecnie świat nauki jest niemal zgodny. Jedną z nich jest to, że jedynym sposobem na utrzymanie odpowiedniej wagi ciała jest utrzymanie odpowiedniego bilansu energetycznego. Jeśli chcesz długoterminowo zrzucić zbędne kilogramy, jedynym sposobem jest dostarczanie nieco mniejszej ilości kalorii, niż potrzebujesz.
10 przepisów na czosnek + konkurs
Na wzmocnienie odporności mamy dla Was przepisy pełne czosnku. Mamy też dla Was konkurs, w którym można wygrać naszą najnowszą książkę.
Zaawansowana wyszukiwarka przepisów i aż 50 nowych potraw!
„Moglibyście zrobić wyszukiwarkę przepisów po składnikach…?” No to zrobiliśmy! Dziś o zmianie, którą planowaliśmy od dawna i nad którą pracowaliśmy przez ostatnie kilka tygodni 🙂
Jadłospis rozgrzewający 1500/2000 kcal
Późna jesień i zima to czas, kiedy naturalnie szukamy pokarmów, które nas rozgrzeją. Pewne wybory wydają nam się oczywiste – ciepłe śniadanie zamiast koktajlu, czy misa gorącej zupy zamiast sałatki. Co jeszcze możemy zrobić, żeby było nam cieplej? Dziś nasze sposoby.