Projekt rodzinny z misją Prosta dieta roślinna

Być może tak jak i my kiedyś, poszukujesz odpowiedzi na pytanie jak odżywiać się zdrowo, przy małej ilości czasu? I czy zdrowo może być przyjemnie? Czy dieta roślinna może dostarczyć wszystkiego, czego potrzebuję? Jak ją zbilansować, bez godzin spędzonych na liczeniu i kombinowaniu? I w dodatku mieć pewność, że to OK, a nie kolejny mit żywieniowy?

O tym właśnie jest Salaterka i nasza misja. Jesteśmy rodzeństwem, które od ponad 10 lat pasjonuje się odżywczą dietą roślinną. A to jest nasze miejsce w sieci, w którym dzielimy się naszą pasją.

Najnowsze artykuły

Czy wiesz, że wiele produktów, które jemy nie ma praktycznie żadnych wartości odżywczych, a te, które uznajemy za mało wartościowe często są skarbnicami odżywczymi? Obalimy dziś wiele mitów.

Dziś o problemie, który dotyka blisko 50% osób w Polsce, a na który jest bardzo proste rozwiązanie.

Jadłospis o niskim ładunku glikemicznym, który zapewnia wysoki poziom energii przez cały dzień.

Ranking produktów, które kupisz w niskich cenach przez cały rok. 

Jadłodajnia to największa w Polsce baza jadłospisów roślinnych i kreator, z którym można błyskawicznie ułożyć odpowiednie dla siebie menu.

Przepisy, które znacząco ułatwiają zdrowe jedzenie na wakacjach, ale i ogarnięcie diety po wakacjach.

Nasze produkty

Roślinne przepisy, które przywrócą Ci siły witalne.

Otrzymasz: Książka „Jadłospisy witalne” Książka „Szalenie proste jadłospisy” E-booki obu książek gratis Prezent w listopadzie: Miniksiążka z przepisami na lato Twój osobisty dietetyk 1500 i 2000 kcal. Zdrowe odżywianie dla zabieganych. Proste przepisy w formie graficznej, stworzone z myślą o zabieganych Wszystkie przepisy w pełni roślinne i bezglutenowe Każdy przepis wraz z listą 34 wartości […]

Otrzymasz: Książka „Jadłospisy witalne” Książka „Szalenie proste jadłospisy” Książka „Nowe Jadłospisy odżywcze” Książka „Jadłospisy odżywcze” E-booki wszystkich książek gratis Prezent w listopadzie: Zestaw 4 miniksiążek z przepisami: wiosna, lato, jesień, zima Dodatkowo: Darmowa dostawa Twój osobisty dietetyk 1500 i 2000 kcal. Zdrowe odżywianie dla zabieganych. Proste przepisy w formie graficznej, stworzone z myślą o zabieganych […]

Otrzymasz: Książka „Jadłospisy witalne” Książka „Szalenie proste jadłospisy” Książka „Nowe Jadłospisy odżywcze” Książka „Jadłospisy odżywcze” Książka „Dieta odżywcza” E-booki wszystkich książek gratis Zestaw 3 e-booków Atlas odżywczy: E-book „Atlas odżywczy” cz.1 – szczegółowy skład 350 produktów (1645 stron) E-book „Atlas odżywczy” cz.2 – ranking najlepszych źródeł 34 składników odżywczych (640 stron) E-book „Atlas odżywczy” cz.3 […]

Otrzymasz: E-book „Jadłospisy witalne” Roślinne przepisy, które przywrócą Ci siły witalne To książka dla każdego, kto pragnie odzyskać energię życiową, jak i dla każdego, kto czuje się dobrze i szuka sposobu, aby czuć się jeszcze lepiej! Obok ogromu wartości odżywczych wszystkie przepisy mają bardzo niski ładunek glikemiczny, dzięki czemu pomagają odzyskać energię oraz wspierają utratę […]

W e-booku znajdziesz: ✅ Patenty na tanie gotowanie, ✅ Rankingi produktów ze względu na ich cenę ✅ 21 przepisów – 7 śniadań, 7 obiadów i 7 kolacji ✅ Listę tanich przekąsek Otrzymasz: E-book „Jadłospisy Budżetowe” E-book jest w formacie PDF przystosowanym do wygodnego korzystania na każdym nośniku – na smartfonie, tablecie oraz komputerze E-book liczy […]

Nasza najnowsza książka. Każdy przepis to maksimum 3 składniki i 3 dodatki!

Nasza druga książka kulinarna, z jeszcze prostszymi jadłospisami – połowę przepisów zrobisz w 15 min

Proste przepisy w formie graficznej, stworzone z myślą o zabieganych

→ Większy opis książki Otrzymasz: Książka „Dieta odżywcza” E-book gratis Książka ta jest wynikiem pytań, na które nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Kiedy kilka lat temu zacząłem zmieniać styl życia i próbowałem odżywiać się zdrowo, wciąż trafiałem na sprzeczne lub całkiem nieprawdziwe informacje. Sam już nie wiedziałem co jest właściwe a co nie. Co mi służy? Co […]

Otrzymasz: Książka „Szalenie proste jadłospisy odżywcze” Książka „Nowe jadłospisy odżywcze” Książka „Jadłospisy odżywcze” E-booki wszystkich książek gratis Prezent w listopadzie: Zestaw 4 miniksiążek z przepisami: wiosna, lato, jesień, zima Twój osobisty dietetyk 1500 i 2000 kcal. Zdrowe odżywianie dla zabieganych. Proste przepisy w formie graficznej, stworzone z myślą o zabieganych Wszystkie przepisy w pełni roślinne […]

Jadłospisy wakacyjne to ebook o gotowaniu w każdych warunkach, na wakacjach i dla każdego kto potrzebuje wakacji od gotowania. Informacje techniczne: Ebook jest w formacie PDF przystosowanym do wygodnego korzystania na każdym nośniku – na smartfonie, tablecie oraz komputerze Ebook jest interaktywny – możesz przechodzić swobodnie między stronami oraz zaznaczać „ptaszkami” na listach zakupów (np. […]

Otrzymasz: E-book „Tygodniowy jadłospis odchudzający” E-book jest w formacie PDF przystosowanym do wygodnego korzystania na każdym nośniku – na smartfonie, tablecie oraz komputerze E-book liczy 173 str. i jest interaktywny – możesz przechodzić swobodnie między stronami oraz zaznaczać „ptaszkami” na listach zakupów Tygodniowy jadłospis odchudzający Otrzymasz gotowy, tygodniowy jadłospis, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy. […]

Informacje techniczne: Format: A6 Liczba stron: 40 Oprawa: Miękka Ilość przepisów: 15

Informacje techniczne: Format: A6 Liczba stron: 40 Oprawa: Miękka Ilość przepisów: 15

Informacje techniczne: Format: A6 Liczba stron: 40 Oprawa: Miękka Ilość przepisów: 15

Informacje techniczne: Format: A6 Liczba stron: 40 Oprawa: Miękka Ilość przepisów: 15

Otrzymasz: Inspiracje kulinarne na wiosnę Inspiracje kulinarne na lato Inspiracje kulinarne na jesień Inspiracje kulinarne na zimę Informacje techniczne: Format: A6 Łączna liczba stron: 160 Oprawa: Miękka Łączna ilość przepisów: 60

Otrzymasz: E-book „Szalenie proste jadłospisy odżywcze” Każdy przepis to maksimum 3 składniki i 3 dodatki! Szalenie proste – każdy przepis maks. z 3 składników i 3 dodatków Szalenie szybkie – 50% przepisów zrobisz nawet w 15 min Szalenie wygodne – obrazkowe przepisy i książka na spirali Szalenie odżywcze – 3 x więcej wartości odżywczych niż […]

Otrzymasz: E-book „Nowe jadłospisy odżywcze” Jeszcze prostsze przepisy i patenty dla zabieganych Książka dla osób, które chcą się odżywiać zdrowo na co dzień Proste przepisy obrazkowe – 50% przepisów zrobisz w maks. 15 min Pełnowartościowa, odżywcza kuchnia roślinna, bez glutenu Garść trików pomagających spędzać w kuchni jak najmniej czasu Każdy przepis wraz z listą 34 […]

Otrzymasz: E-book „Jadłospisy odżywcze” Twój osobisty dietetyk 1500 i 2000 kcal. Zdrowe odżywianie dla zabieganych. Proste przepisy w formie graficznej, stworzone z myślą o zabieganych Przede wszystkim odżywcze, bezglutenowe i w 100% roślinne Każdy przepis wraz z listą 33 wartości odżywczych, których dostarcza Na pierwszy rzut oka wiesz jak przygotować posiłki i czego Ci dostarczą […]

Otrzymasz: E-book „Dieta odżywcza” Książka ta jest wynikiem pytań, na które nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Kiedy kilka lat temu zacząłem zmieniać styl życia i próbowałem odżywiać się zdrowo, wciąż trafiałem na sprzeczne lub całkiem nieprawdziwe informacje. Sam już nie wiedziałem co jest właściwe a co nie. Co mi służy? Co sprawia, że mój organizm dobrze […]

Otrzymasz: E-book Atlas cz. 1 – szczegółowy skład produktów – 1645 stron E-book Atlas cz. 2 – ranking najlepszych źródeł – 640 stron E-book Atlas cz. 3 – 70 najważniejszych produktów – 180 stron Masz dość dietetycznego zamieszania? Atlas odżywczy to 3 tomy rzetelnej i przystępnie podanej wiedzy o tym, gdzie szukać najważniejszych składników odżywczych […]

Otrzymasz: E-book „Jadłospisy odżywcze” E-book „Nowe jadłospisy odżywcze” E-book „Szalenie proste jadłospisy odżywcze” Twój osobisty dietetyk 1500 i 2000 kcal. Zdrowe odżywianie dla zabieganych. Proste przepisy w formie graficznej, stworzone z myślą o zabieganych Wszystkie przepisy w pełni roślinne i bezglutenowe Każdy przepis wraz z listą 34 wartości odżywczych, których dostarcza Na pierwszy rzut oka […]

Jak możemy Ci pomóc?

Rzetelna dawka wiedzy

Opisujemy najlepsze źródła składników odżywczych oraz ich wpływ na nasz organizm, uczymy jak zbilansować dietę roślinną, dostarczamy narzędzi, żeby zdrowe odżywianie było proste, szybkie i przyjemnie.

444 proste przepisy roślinne

Udostępniamy proste przepisy roślinne w przystępnej formie obrazkowej. Ich wykonanie nie wymaga specjalnych umiejętności ani dużej ilości czasu. Tak naprawdę wiele osób poczyniło z nimi swoje pierwsze kroki w kuchni. Każdy przepis wzbogacony jest o listę składników odżywczych, które dostarcza.

Obalamy mity żywieniowe

Bierzemy pod lupę mity żywieniowe, które spotykamy na każdym kroku. Nasze treści opieramy na danych i badaniach naukowych. Język naukowy zamieniamy na przystępne w odbiorze teksty i grafiki. Jest rzetelnie i przyjaźnie.

mail facebook instagram