Czy można drobnymi zmianami, bez wyrzeczeń, poprawić wartość odżywczą naszej diety? Można. I dziś 5 przykładów takich drobnych zmian.

Czemu warto sięgać po szparagi? Jak je przygotować? Jakich wartości dostarczają? Mam dla Was 5 przepisów, które pokazują ich możliwości, kilka porad jak z nimi pracować, by wydobyć z nich to, co najlepsze oraz garść informacji o tym, czemu warto po nie sięgać. 

Jeśli słyszeliście, aby jeść masło dla zdrowych oczu, to… po prostu zapomnijcie o tym. Dziś o najlepszych źródłach witaminy A. 

Zarówno płatki, jak i otręby mają swoje zastosowanie w kuchni. Warto jednak wiedzieć, że ich skład jest diametralnie różny.

Nadchodzi majówka, a ta rozpoczyna wielki sezon na grilla. Czy grillowanie może być odżywcze i sprawiać frajdę? Mam dla Was całą garść patentów, dzięki którym grillowanie odżywcze będzie ekscytującą przygodą. A jeśli nie przygodą, to na pewno bardzo ciekawym doświadczeniem, pełnym smaków i aromatów, które czekają na to, żeby Was zaskoczyć. Zatem jeśli zastanawiacie się nad tym, co zdrowo wrzucić na grilla, mam na to kilka rad.

Natka pietruszki – nasza rodzima superżywność, dostępna przez prawie cały rok, niedroga, pełna wartości odżywczych. Przynosi powiew wiosny i świeżości na talerzu, swym zapachem budzi do życia nawet w środku zimy. Zachwyceni jej walorami mamy dla Was 10 sposobów na jej wykorzystanie. Również na słodko.

Śliczne białe opakowanie, jogurt, owoce, tylko skąd ten brzuch? No właśnie 🙂 Przegląd napojów i zawartości cukrów. Od jogurtów dla dzieci, po napoje gazowane i mleka roślinne.

Jeśli zastanawialiście się kiedyś, co jest wartościowsze w pietruszce, korzeń, czy jej natka, odpowiadamy – zdecydowanie natka. Ma ona średnio ponad 4-krotnie więcej składników odżywczych.