Dynia piżmowa, hokkaido, a może muskat? Jak je wykorzystać? 

Dostarczający komplet składników odżywczych jednodniowy jadłospis 1500 i 2000 kcal.

Pewnie wiele z Was pomyśli: oliwa. Zaskoczę Was. Ta jest daleko poza najlepszą 10-tką. Pierwsze miejsce ma natomiast olej prawie nikomu nieznany, a wielka szkoda!

Październikowa dawka inspiracji, czyli jednodniowy jadłospis z październikowych warzyw i owoców 🙂

Jadłospis jednodniowy z 23 porcji warzyw i owoców. Niskokaloryczny, bardzo sycący i niezwykle odżywczy 🙂

Warto dodawać do potraw (np. sałatek) źródła tłuszczów, oprócz tego, że potrzebujemy pewną ich ilość, dodanie ich do potrawy zwiększa przyswajalność zawartych w potrawie witamin A, D, E i K. Czy jednak powszechnie używane oleje są najlepszym wyborem? Bardzo dużo tłuszczów mają również orzechy oraz nasiona, może to one powinny zagościć na talerzu? Sprawdźcie sami.

Jadłospis z dostępnych we wrześniu warzyw i owoców. Sycący i zapewniający przy niewielkiej ilości kalorii komplet składników odżywczych.

Dziś czwarty tekst cyklu o żywienie dzieci. Tym razem lekkie i odżywcze przekąski dla dzieci w każdym wieku, już od 1. roku życia.