Dostarczający komplet składników odżywczych jednodniowy jadłospis 1500 i 2000 kcal.

Pewnie wiele z Was pomyśli: oliwa. Zaskoczę Was. Ta jest daleko poza najlepszą 10-tką. Pierwsze miejsce ma natomiast olej prawie nikomu nieznany, a wielka szkoda!

Październikowa dawka inspiracji, czyli jednodniowy jadłospis z październikowych warzyw i owoców 🙂

Jadłospis jednodniowy z 23 porcji warzyw i owoców. Niskokaloryczny, bardzo sycący i niezwykle odżywczy 🙂

Warto dodawać do potraw (np. sałatek) źródła tłuszczów, oprócz tego, że potrzebujemy pewną ich ilość, dodanie ich do potrawy zwiększa przyswajalność zawartych w potrawie witamin A, D, E i K. Czy jednak powszechnie używane oleje są najlepszym wyborem? Bardzo dużo tłuszczów mają również orzechy oraz nasiona, może to one powinny zagościć na talerzu? Sprawdźcie sami.

Jadłospis z dostępnych we wrześniu warzyw i owoców. Sycący i zapewniający przy niewielkiej ilości kalorii komplet składników odżywczych.

Dziś czwarty tekst cyklu o żywienie dzieci. Tym razem lekkie i odżywcze przekąski dla dzieci w każdym wieku, już od 1. roku życia.

Wiecie dlaczego mamy tak wielkie dietetyczne zamieszanie? Bo dla większości wydawców treść nie ma żadnego znaczenia. Nasze zdrowie również. Są to nowoczesne słupy reklamowe. Żeby zrozumieć o czym piszę, prześledźmy co piszą o kaszy kuskus.