Jak to się stało, że wszyscy boimy się o brak białka w diecie? Postaram się przybliżyć Was do odpowiedzi na to pytanie.
Ranking pokarmów dbających o młodość i zdrowie.
Za dobre źródło potasu najczęściej uchodzi tylko kilka warzyw i owoców – pomidor, banan, awokado lub ziemniak. Jak na jeden z najważniejszych minerałów, trochę mało tych źródeł 🙂 Dlatego przedstawiam listę 20 mniej popularnych produktów, które są znakomitymi źródłami potasu.
Gdy myślimy o źródłach magnezu, prawie każdemu w pierwszej kolejności przychodzi na myśl czekolada. Ta ma jednak bardzo mocną konkurencję i daleko jej do takich warzyw, jak np. botwina.
Szpinak warto jeść, ale nie dzięki dużym ilościom żelaza, ale dzięki ogromnym ilościom występującego w nim kwasu foliowego. Szpinak jest jednym z najlepszych źródeł tej bardzo ważnej witaminy.
I najlepszym źródłem nie jest wcale szpinak, który plasuje się dopiero w połowie stawki.
Mało kto wie, że wiele produktów przewyższa cytrynę pod względem ilości witaminy C, nawet kilkunastokrotnie. Gdy więc złapie nas przeziębienie, być może lepiej będzie zjeść pomarańczę lub gotowaną brukselkę?
12
