Gdybym mógł zmienić coś w zaleceniach instytucji zdrowotnych, zamieniłbym w nich zboża na warzywa strączkowe. Strączki są bowiem nieporównywalnie bardziej wartościowe.

Jeśli też cieszyliście się już wiosną, gdy nagle przyszła zima, mam dla Was na pocieszenie rozgrzewający poranny koktajl 🙂

Napój na zimowe poranki, nie tylko rozgrzewający, ale i pełen wapnia, żelaza, magnezu i cynku 🙂  

Rozgrzewająca i idealna na zimowe poranki jaglanka z malinami 🙂  

Dziś przepis na przepyszną marynatę, przekąskę prosto z Izraela.

Przekąska, która zawiera ponad 5-krotną dzienną dawkę jednego z najczęściej niedoborowych składników wśród wegan – selenu.

Gdybym mógł polecić jeden rodzaj przepisu, którego warto jeść więcej w nowym roku, byłyby to zielone koktajle. Składniki z nich wchłaniają się momentalnie i niesamowicie nas odżywiają. Zapraszam po pierwszy z 5-u przepisów noworocznych – zielony koktajl z pomarańczą i szpinakiem.

Mam dla Was przepisy na świąteczne słodkości, które możecie jeść bez wyrzutów sumienia i po których nie będziecie się źle czuć 🙂 Dostarczą Wam masę niezbędnych składników odżywczych, w tym zdrowych tłuszczów z grupy omega-3 🙂