Mam dla Was kurs, który zrewolucjonizuje Waszą dietę 🙂
Żeby opisać Wam, czemu powstał ten kurs, musimy trochę opowiedzieć o tym, co do tej pory zrobiliśmy. Bo kurs ten planowaliśmy już od dawna, a pierwsze prace nad nim zaczęliśmy już ponad 2 lata temu.
Idea nam przyświecająca – pomoc osobom, które chcą się dobrze odżywiać
Najważniejszą ideą, która przyświeca naszym działaniom od samego początku jest pomoc osobom, które chcą się zdrowo odżywiać i dawanie im do tego narzędzi. Jednocześnie jesteśmy ogromnymi zwolennikami diety roślinnej i uważamy (za czym idą liczne badania i danie liczbowe), że jest ona niesamowicie wartościową dietą, pozwalającą cieszyć się wspaniałym zdrowiem.
Tworząc bloga oraz pisząc książki, od początku wiedzieliśmy, że chcemy kierować nasze działania do osób, które chcą się zdrowo odżywiać i potrzebują do tego narzędzi. Nie namawialiśmy więc nigdy do zdrowego odżywiania, nie przekonywaliśmy nigdy nikogo, że warto. Bo do tego każdy musi dojść samemu. Jest tak wiele osób, które chcą się dobrze odżywiać, lecz nie potrafią, że szkoda naszego czasu na przekonywanie kogokolwiek do zmian. Od zawsze chcieliśmy skupiać się tylko na tych, którzy chcą poprawić swoją dietę.
Narzędzia, jakie stworzyliśmy
W tym celu – pomocy osobom, które chcą się dobrze odżywiać – stworzyliśmy bloga, napisaliśmy 200 artykułów, 3 książki oraz liczącego 2500 stron ebooka. Na blogu obalamy mity żywieniowe, pokazujemy, które pokarmy są naprawdę wartościowe, oraz, że zdrowa dieta wcale nie jest skomplikowana. Dajemy też narzędzia w postaci graficznych przepisów, z których gotowanie jest wyjątkowo proste.
Niesamowicie cieszy nas, gdy otrzymujemy wiadomości, że dzięki graficznym przepisom ktoś polubił gotowanie, ktoś wyleczył się z anemii, ktoś inny schudł kilkadziesiąt kilogramów, a jeszcze ktoś inny wreszcie dobrze się czujecie i ma o wiele więcej energii. Otrzymujemy od Was naprawdę sporo wiadomości, a książki stają się bestsellerami – kupiliście już ponad 25 tys. egzemplarzy 🙂
Jednocześnie wiedzieliśmy, że wciąż brakuje najważniejszego elementu – kursu, który spajałby wszystkie nasze narzędzia i uczył, jak najlepiej z nich korzystać. Prace nad nim zaczęliśmy już ponad 2 lata temu.
Najważniejszy element – kurs online „Ogarnij swoją dietę”
Żyjemy w niesamowicie szybkich czasach. W natłoku rzeczy do zrobienia, nawet mając proste narzędzia, bardzo trudno jest zapanować nad swoją dietą. Wiedzieliśmy, że bez wiedzy, jak skutecznie planować, jak budować nawyki i jak po prostu sobie radzić na co dzień, wszystkie narzędzia, które dajemy będą mało wartościowe. Bo co komu po nawet najprostszych przepisach, gdy z braku czasu i sił po prostu z nich nie skorzysta.
Dla kogo przydatny będzie kurs?
Kurs przydatny będzie przede wszystkim dla każdego, kto ma problem z codziennym planowaniem, układaniem jadłospisu i regularnością. Jeśli każdego dnia jesz tak jakbyś chciał(a), kurs wiele Ci nie pomoże. Jeśli jednak jednego dnia jesz dobrze, a dwa kolejne dni są raczej szukaniem czegoś do zjedzenia i jedzeniem tego, co podsunie Ci otoczenie – kurs będzie dla Ciebie świetnym narzędziem.
Kurs będzie też dla Ciebie odpowiedni, jeśli masz problem z podjadaniem i powstrzymywaniem się przed słodyczami. Pokażemy Ci w czym leży problem – a nie jest to siła woli – i wskażemy jasną drogę krok po kroku, jak zmienić to, co Ci przeszkadza.
W końcu, pokażemy Ci jak wydobyć motywację, gdy jej brak. Bo motywacja nie wynika z pojedynczego zachwytu i inspiracji, a jest wynikiem pracy i małych sukcesów.
O czym jest dokładnie kurs?
Program kursu to 15 powiązanych ze sobą modułów. Każdy przygotowaliśmy w dwóch wersjach: audio oraz tekstowej. Każdy moduł opatrzony jest dodatkowo prostym, graficznie przedstawionym podsumowaniem, które pozwoli Ci łatwiej zapamiętać zawartą w nim treść, a później szybko do niej wrócić.
1. Jak utrzymać swoją dietę?
O tym, czemu tak trudno jest ogarnąć swoją dietę. W czym leży problem, gdzie popełniamy błąd i co mówi o tym nauka? W tym module dowiesz się, co jest kluczem do utrzymania diety.
2. Jak skutecznie zbudować nowe nawyki
Czemu niektóre nawyki tak łatwo nam przychodzą, a innych nie potrafimy wykształcić? W module tym pokażemy Ci jak budować nowe nawyki.
3. Zdrowa dieta jest prostsza niż myślisz
Omówimy tu 3 proste zasady zdrowej diety oraz pokażemy Ci, co na ten temat mówią instytucje zdrowotne. W rzeczywistości zdrowa dieta jest bardzo prosta i nie potrzebujesz żadnych skomplikowanych diet.
4. Jak schudnąć lub przytyć – prosty program kontroli wagi
W module tym opisujemy jak się odżywiać jeśli chcesz zmienić swoją wagę. Pokazujemy w jaki sposób łatwo ocenić, które potrawy warto częściej jeść jeśli chcesz schudnąć, a które, jeśli chcesz przytyć.
5. Największe badanie panowania nad dietą
Czyli co robią (i dlaczego) ludzie, którym się udaje ogarnąć swoją dietę?
6. Monitorowanie swojej diety
Czy potrafisz powiedzieć, co jadłaś(eś) tydzień temu? Monitorowanie tego co jesz pokaże Ci nie tylko jak faktycznie się odżywiasz, ale – jak pokazuje psychologia – pozwoli Ci o wiele lepiej się odżywiać. Jak to możliwe? O tym opowiemy w tym module.
7. Twoja domowa restauracja
Czy wyobrażasz sobie restaurację, w której co tydzień gotuje się zupełnie nowe posiłki? Nawet najlepsi kucharze świata mogliby mieć z tym problem. Nie mówiąc o menadżerze restauracji, który miałby nie lada problem z ogarnięciem listy zakupów. Nie bez powodu restauracje mają stałe menu. W module tym zajmiemy się tworzeniem swojego domowego menu.
8. Jak planować, żeby skutecznie zaplanować?
Omawiamy tu 3 metody planowania.
9. Planowanie sytuacji nieidealnych
Jak pokazują badania, planując przyszłość, niemal zawsze mamy w głowie tylko sytuacje idealne. Co jednak, gdy wrócimy do domu o 22 i padniemy ze zmęczenia? Warto to zaplanować i przygotować się na wszystkie kryzysowe i nieidealne sytuacje.
10. Jak obudzić motywację?
Motywacja nie jest zapłonem do pracy, lecz pojawia się dopiero w wyniku pracy. Trwała motywacja nie jest wynikiem obejrzenia inspirującego wykładu czy filmu, lecz aktywnego działania i dumy z małych sukcesów. W module tym zajmiemy się tym, jak ją obudzić i utrzymać.
11. Niezwykły wpływ aktywności fizycznej
Czemu osoby aktywne fizycznie potrafią znacznie lepiej panować nad swoją dietą? Odpowiedź na to pytanie mogą dać nie tylko dietetycy oraz lekarze, lecz również psycholodzy ewolucyjni, obserwujący rozwój naszych mózgów.
12. Jak wzmocnić siłę woli?
Przedstawiamy najlepsze znane nauce metody wzmacniania siły woli, pomagające znacznie lepiej kontrolować swoje zachowania.
13. Szczegółowy plan budowania nawyków
W module tym szczegółowo opowiadamy, jak wprowadzić opisane w kursie nawyki.
14. Jak oprzeć się pokusom?
W module tym opisujemy jak sobie radzić z pokusami, np. na słodkości, jak nie podjadać w ciągu dnia oraz jak powstrzymać się przed wieczornym pałaszowaniem lodówki.
15. Wdrażamy plan w życie
Rozpisujemy wszystkie działania i omawiamy plan działania.
Drukowany planer
Razem z kursem otrzymacie drukowany, dedykowany kursowi planer „Ogarniacz diety”, który pomoże wdrożyć kurs w życie. Planer jest formatu A5, w grubej okładce. Liczy 240 stron – zaprojektowanych specjalnie pod kurs, tak aby wdrożenie opisywanych w kursie rzeczy było proste i przyjemne.
.
Przedsprzedaż kursu i drugi planer w prezencie
Właśnie wystartowała przedsprzedaż kursu. Dla pierwszych 100 osób, które kupią kurs, w prezencie wyślemy drugi planer – dzięki czemu łatwiej będzie można przerabiać kurs w dwie osoby 🙂
.
Pozdrawiamy!
Agnieszka i Mateusz
