Jadłospisy wakacyjne to ebook o gotowaniu w każdych warunkach, na wakacjach i dla każdego kto potrzebuje wakacji od gotowania.
Informacje techniczne:
- Ebook jest w formacie PDF przystosowanym do wygodnego korzystania na każdym nośniku – na smartfonie, tablecie oraz komputerze
- Ebook jest interaktywny – możesz przechodzić swobodnie między stronami oraz zaznaczać „ptaszkami” na listach zakupów (np. będąc w sklepie)
- Ebook liczy 167 stron
Ebook przyda Ci się szczególnie, gdy:
- pragniesz dobrze i smacznie się odżywiać na wakacjach, niezależnie od tego w jakich warunkach będziesz je spędzać (czy to będzie namiot w dziczy, czy apartament w mieście)
- chcesz czerpać z wakacji jak najwięcej przyjemności, ograniczając konieczność zakupów do minimum
- nigdzie nie wyjeżdżasz, ale na co dzień nie masz czasu na częste zakupy i ogarnianie diety – znajdziesz tu mnóstwo bardzo prostych rozwiązań zbudowanych na bazie produktów długostojących
- poszukujesz odżywczych rozwiązań na te dni w ciągu roku, gdy nie masz czasu na zakupy ani na gotowanie
Idea ebooka wakacyjnego
Idea jest prosta – jak ogarnąć dietę w każdych warunkach:
- Na wakacjach, by czuć się dobrze i mieć czas na rozkoszowanie się odpoczynkiem. Bez stresu, czy będziemy mieć co zjeść, bez tracenia czasu na ciągłe ogarnianie zakupów. Zwłaszcza jeśli jedziesz na wakacje do dziczy i serio nie masz ochoty na to, by się stamtąd ruszać na zakupy. Ten ebook jest pełen dość różnorodnych rozwiązań, z których wiele bazuje na produktach długostojących, czyli takich o długiej dacie przydatności, bez konieczności przechowywania w lodówce.
- W te dni w ciągu roku, gdy nie masz czasu na zakupy świeżych warzyw i owoców, a czasem i na nawet bardzo proste gotowanie. Tak, by odżywcza dieta była dla Ciebie możliwa niezależnie od okoliczności.
Agnieszka:
„Część inspiracji do stworzenia tego ebooka narodziła się już 3 lata temu, kiedy mieszkałam na Teneryfie i weekendy spędzałam na dzikich wędrówkach w górach. Nawet gdy noc spędzałam w schronisku, jedyną rzeczą, którą mogłam tam zjeść i czuć się dobrze, była ciepła woda… no i kawa 😉 poza tym było tylko białe pieczywo, nabiał, wędliny, słodkie bułki… Bardzo pobudziło to moją kreatywność – zaczęłam przygotowywać kotlety i batony energetyczne – zarówno słodkie jak i wytrawne, miksy owsiankowe do zalania ciepłą wodą, czy też słoiki z daniami ze strączków o wysokiej gęstości kalorycznej (tak by zajmowały mało miejsca). Kolejna fala inspiracji przypłynęła do mnie w tamtym roku, gdy przygotowywałam się do wyjazdu na Kaszuby. Wyjazd z przyjaciółmi, w dzicz, bez ochoty na opuszczanie tej dziczy nawet na chwilkę, a już na pewno nie w celu zrobienia zakupów. Część inspiracji w tym ebooku to również wspomnienia z okresu, kiedy pracowałam na etacie i miałam bardzo mało czasu na ogarnięcie diety na co dzień.
I tak oto, mamy ebooka wakacyjnego – czyli ebooka o gotowaniu w bardzo różnych warunkach, tak naprawdę nie tylko na wakacjach, ale i okresach, kiedy potrzebujemy wakacji od gotowania, czy też zakupów.
Ale już stricte w temacie wakacyjnym, który jest teraz priorytetem – w końcu lato w rozkwicie:
niezależnie od tego, czy będziesz mieszkać w namiocie w dziczy, wynajmować kwaterę w małym miasteczku, w pełni wyposażony domek letniskowy lub też apartament – znajdziesz tu coś dla siebie. W ebooku są też wskazówki dla osób, które będą miały na wakacjach dostęp do sklepów – mamy listę dobrych produktów gotowych do kupienia w Biedronce, Lidlu, Żabce i Rossmanie. Mamy też listę rozwiązań na bazie świeżo zakupionych owoców i warzyw. Zadbaliśmy również o zestaw wskazówek jak jeść na mieście – jak wybierać miejsca, oraz jedzenie w tych miejscach„
W skrócie ebook wakacyjny to:
- Gotowanie w każdych warunkach przez cały rok – na wakacjach (np. bez wizyt w sklepach i bez lodówki) oraz w okresach, kiedy potrzebujemy wakacji od gotowania i zakupów
- 26 bardzo różnorodnych przepisów
- Lista zakupowa do każdego przepisu
- Lista 34 wartości odżywczych każdego przepisu
- Lista bardzo prostych rozwiązań kulinarnych, gdy masz dostęp do świeżych warzyw
- Jedzenie na mieście – na co zwracać uwagę i jak dokonywać odżywczych wyborów, np. w restauracjach.
- Przygotowywanie prowiantu na całodniowe wycieczki
- Lista rzeczy do zabrania na wakacje
- Lista dobrych jakościowo produktów gotowych, które można kupić w popularnych sklepach (Biedronka, Rossmann, Lidl, Żabka)
- Poradnik, jak gotować, kiedy nie masz nic do jedzenia w domu – pokażemy Ci jak zrobić zakupy w drodze, np. do pracy, żeby zapewnić sobie odżywcze posiłki gotowe w kilka minut
