I najlepszym źródłem nie jest wcale szpinak, który plasuje się dopiero w połowie stawki. Ilość żelaza jaką posiadasz wpływa na ilość tlenu jaka dociera do całego Twojego organizmu. Jest to niezwykle ważny dla zdrowia pierwiastek. Żeby odpowiedzieć na pytanie, które produkty są najlepszymi jego źródłami, musimy przyjrzeć się najważniejszemu w przypadku żelaza czynnikowi, czyli jego przyswajalności. W … Czytaj dalej 20 najlepszych źródeł żelaza