skladniki odzywcze jadlospis 1500 i 2000 kcal

Czy można drobnymi zmianami, bez wyrzeczeń, poprawić wartość odżywczą naszej diety? Można. I dziś 5 przykładów takich drobnych zmian. I dziś skupię się na zbożach!

Selen jest jednym z kluczowych składników odżywczych na diecie roślinnej, a to dlatego, że jest go niewiele w warzywach i owocach. Dziś najlepsze źródła selenu.

Jeśli mielibyśmy wybrać danie, które w największym stopniu pomaga odkryć magię gotowania – w ścisłej czołówce będzie właśnie stir fry – czemu?